バナナピーナッツ・スムージー
バナナの甘さで無糖でも美味しいスムージー。
ミキサーなしでも作れます。
調理時間
5分
エネルギー（1人分）
191Kcal
塩分（1人分）
0.2g
- 砂糖不使用
- バナナ
- 洋風
- ジュース・スムージー
- 時短レシピ 15分以内
材料（2人分）
- バナナ（完熟）
- 2本
- ピーナッツバター（無糖）
- 大さじ1強
- 牛乳
- 120ml
作り方
調理時間：5分（ミキサーを使う場合：冷凍する時間除く）
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バナナは皮をむき、保存袋にちぎり入れ、手でよく揉んでつぶす。
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1に牛乳とピーナッツバターを加え入れ、さらによく揉む。
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グラスへ注ぎ入れる。
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【ミキサーを使う場合】
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バナナは皮をむき1cm厚さの輪切りにして保存袋に入れ、冷凍する。
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すべての材料をミキサーに入れてかくはんする。
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グラスへ注ぎ入れる。