ドラゴンフルーツのコブサラダ
フルーツも野菜もたっぷり摂れるさっぱりとしたコブサラダ
調理時間
25分
エネルギー（1人分）
134Kcal
塩分（1人分）
0.9g
- 小麦粉不使用
- フルーツ・果物
- ドラゴンフルーツ
- その他フルーツ
- 洋風
- サラダ
- 30分未満
材料（2人分）
- レタス
- 2枚（60g）
- ドラゴンフルーツ
- 1/4個（70g）
- ハム
- 2枚（20g）
- きゅうり
- 1/3本（30g）
- トマト
- 1/4個（40g）
- ホールコーン缶詰
- 30g
＜ドレッシング＞- トマトケチャップ
- 大さじ1.5
- マヨネーズ
- 大さじ1.5
- レモンのしぼり汁
- 大さじ1/2
作り方
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レタスはひと口大にちぎり、ボウルに入れて水にさらしてパリッとさせ、水気をきる。
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トマト、きゅうり、ハムは1cm角に切る。
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ドラゴンフルーツは皮をむき、1cm角に切る。
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ホールコーンは水気をきる。
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ボウルにドレッシングの材料を入れて混ぜる。
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器に1を敷き、2、3、4を盛りつけ、ドレッシングを添える。