アボカドのカルボナーラ
アボカドの濃厚さをパスタにまとわせて、挽きたての黒こしょうを
調理時間
40分
エネルギー(1人分)
675Kcal
塩分(1人分)
2.9g
- 卵不使用
- フルーツ・果物
- アボカド
- 洋風
- メインディッシュ
- 30〜60分
材料(2人分)
- スパゲッティ(太めのもの)
- 160g
- アボカド
- 1個(140g)
- 豆乳(成分無調整)
- 120ml
- 粉チーズ
- 大さじ2(18g)
- にんにく
- 1片(7g)
- ベーコンスライス
- 3枚(54g)
- EXバージンオリーブオイル
- 大さじ1
- 粗びき黒こしょう
- 適量
- 塩
- 少々
作り方
ミキサーにアボカド、豆乳、粉チーズを入れて滑らかに撹拌し、ソースとする。
-
にんにくは皮をむいて包丁の腹でつぶす。
ベーコンは1cm幅に切る。 -
アボカドは種と皮を取り除き、3/4個は適当な大きさに切ってミキサーに入れ、豆乳、粉チーズとともに滑らかになるまで攪拌してソースにする。
残りのアボカドは飾り用として1cm角に切る。 -
フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れてから弱火にかけ、香りが出たらにんにくを取り出し、ベーコンを入れてこんがりと色づくまで炒める。
-
鍋に湯を沸かし、1%の塩(分量外)を入れてスパゲッティをゆでる。
-
3にゆで上がったスパゲッティを入れて炒め合わせ、2のソースを入れてからめる。
塩で味を調えて器に盛り、飾り用のアボカドを散らし、粗挽き黒こしょうをふる。
※スパゲッティにソースをからめたとき、ソースが固い場合はパスタのゆで汁で調整してください。