カロリー控えめ 食べ応え◎ バナナのスティックトースト

カラダの中から美容づくりをサポート！

料理時間：15分
カロリー：196kcal（1人分）
塩分：0.7g（1人分）

材料（2人分）

  • 食パン（8枚切り）1枚
  • カッテージチーズ（裏ごしタイプ）40g
  • メープルシロップ小さじ1
  • バナナ1本（約80g）
  • 生ハム2枚
  • キウイフルーツ1/2個
  • アーモンド（ロースト）2粒
  • ミントの葉適量

作り方

  1. 食パンをオーブントースターでトーストする（1000W約3分）。
  2. ボウルにマスカルポーネチーズを入れ、メープルシロップを加え、混ぜる。
  3. 1
    に
    2
    を塗る。
  4. バナナ・生ハム・アーモンド、バナナ・キウイ・ミントの葉を彩りよく盛り付ける。