豆腐でカロリー控えめ♪バナナティラミス

砂糖は使わずに、バナナの甘みで仕上げます。混ぜるだけで簡単、作り置きもできるレシピです。カルシウムやたんぱく質を補給できちゃいます。

料理時間：15分
カロリー：189kcal（1人分）
塩分：0.04g（1人分）

材料（2人分）

  • 絹ごし豆腐20g
  • マスカルポーネチーズ60g
  • 生クリーム20g
  • バナナ1本（約100g）
  • レモン汁小さじ1
  • ココアパウダー小さじ2

作り方

  1. ミキサーに絹ごし豆腐・マスカルポーネチーズ・生クリーム・バナナ（40g）を入れ、滑らかになるまで撹拌する。
  2. 器の周りに輪切りのバナナを貼り、
    1
    を流し入れる。
  3. 冷蔵庫で冷やし、茶こしでココアパウダーをふるう。